Sentimento de culpa como lidar
Ninguém é perfeito. Todos nós em algum momento da vida iremos errar e, dependendo das consequências desse erro, nos sentiremos culpados por isso.
A culpa é como se fosse um alerta pessoal para que aprendamos com os nossos erros. Sentir culpa não é tão ruim, se estivermos aprendendo com isso.
Quando a culpa é muito intensa e quando não conseguimos lidar com esse sentimento podemos ficar até doentes. Por isso, veja algumas dicas de como lidar com a culpa de uma forma racional para que você aprenda com seus erros e tenha uma vida melhor:
1. Tire um tempo livre Todos nós temos afazeres importantes na nossa vida. Trabalho, estudo, cuidar de crianças, idosos, pessoas doentes, enfim, cada um de nós tem responsabilidades importantes que não podem ser ignoradas.
Entretanto, fazer essas atividades com o pesado sentimento de culpa é mais doloroso e, em alguns casos, ineficiente. Se você está com dificuldades de lidar com a culpa, tire um tempo livre somente para você não pensar em responsabilidades e cuidar de si.
Essa dica pode parecer egoísta, mas você também precisa descansar e pensar sobre a sua culpa para poder lidar melhor com os motivos que te levaram a errar e decidir o que pode ser feito para seguir adiante.
2. Aprenda a dizer “não” Aqui no Brasil temos dificuldade de dizer “não”. Geralmente aceitamos uma carga extra de trabalho ou ajudamos pessoas necessitadas tendo as melhores intenções.
Isso é muito bom, mas quando essa carga de afazeres se torna muito intensa, precisamos aprender a dizer “não” sem nos sentir culpados.
Essa dica é um exercício para quem está muito sobrecarregado e ainda não consegue equilibrar a própria vida. Pare de sentir culpa por dizer “não”. Você tem o direito de cuidar de si.
3. Evite pessoas tóxicas Muito cuidado ao lidar com esse tipo de pessoa. Se você está tentando lidar com o sentimento de culpa, pessoas tóxicas poderão captar sua vulnerabilidade e usá-la contra você.
Procure lidar com pessoas otimistas e que evitam julgar os outros. Até que você consiga lidar com a sua culpa, você precisa de compreensão. Na dúvida, vale a pena procurar até a ajuda de um profissional.
4. Não tenha medo de expressar suas opiniões Jamais sinta culpa por expressar suas próprias opiniões, mesmo que elas sejam diferentes das opiniões de outras pessoas.
Dizer a verdade de forma educada e respeitosa para não magoar o outro é perfeitamente aceitável, mesmo que a sua opinião seja contrária.
Do mesmo modo, aprenda a conviver com opiniões diferentes sem tentar muda-las. Lembre-se que as pessoas têm experiências de vida diferentes da sua. Acima de tudo, perceba que você não tem responsabilidade sobre a vida alheia e lembre-se que você é livre para fazer suas próprias escolhas.
5. Erros servem para aprendermos a viver melhor Você errou e isso pode ser muito dolorido. Entretanto, pense que você pode melhorar a sua vida com isso! Aprender com os nossos erros é a melhor forma de lidar com a nossa culpa. É importante para revermos aquelas escolhas que não se adequam à nossa vida, as amizades que não valem mais a pena, enfim, é o momento de fazer uma “faxina” interna.
Não sinta culpa por ter errado. Tenha apenas o cuidado de aprender com seu erro e, acima de tudo, siga adiante!
Lidar com o sentimento de culpa é muito difícil para algumas pessoas, por isso é importante aprender a continuar a sua vida da melhor forma possível.
Não dependa apenas dessas dicas, se o seu sentimento de culpa for muito grande, procure ajuda profissional.
E lembre-se Você pode ter o Perdão de Deus em sua vida e nenhuma condenação há para aqueles que estão em Cristo Jesus.Portanto, agora nenhuma condenação há para os que estão em Cristo Jesus, que não andam segundo a carne, mas segundo o Espírito.Romanos 8:1
Texto Extraído
https://www.youtube.com/watch?v=YsmHjM26yuI
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